A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente reconhecida e utilizada para tratar uma variedade de problemas psicológicos e emocionais. O princípio da TCC é fundamentado na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados de maneira complexa, e que essa relação pode ser modificada para promover uma melhoria na saúde mental e na qualidade de vida do indivíduo. A TCC entende que as crenças e interpretações distorcidas que temos sobre nós mesmos, o mundo e os outros podem contribuir para o surgimento e manutenção de dificuldades emocionais e transtornos como a ansiedade e a depressão. A terapia busca identificar e alterar padrões de pensamentos negativos e irreais, ajudando o indivíduo a adotar perspectivas mais equilibradas e funcionais.